02.10.2022 

muss leider ausfallen!

Treffpunkt: Rallenweg 13505 am Waldspielplatz um 10 Uhr

Gruppenangebot

...weil es gemeinsam mehr Spaß macht!

Jeden Sonntag starten wir bei jedem Wetter um 10:00 Uhr mit der Sportgruppe durch.

Wir starten am Waldspielplatz Rallenweg 13505 (am Eingang zum Wald) und sporteln gemeinsam ca. 60 Minuten lang. Die Einheiten beinhalten neben der Anregung des Herz-Kreislauf-Systems  immer Übungen zur Schulung der Koordination sowie athletische Komponenten.

Fällt es dir auch schwer dich alleine aufzuraffen und gegen den inneren Schweinehund durchzusetzen? Dann schließe dich uns an - gemeinsam fällt alles leichter und macht dazu noch mehr Spaß.
Schau einfach vorbei! Ob als Anfänger oder erfahrener Sportler, die Freude an der Bewegung soll im Vordergrund stehen.

Hast du Lust bekommen? Dann melde dich einfach an oder sende mir deine Fragen und Wünsche.
Deine erste Probestunde ist kostenlos! Also worauf wartest du noch? Du hast nichts zu verlieren!

Ernährungsberatung

Paracelsus sagte: Alle Ding' sind Gift und nichts ohn' Gift - allein die Dosis macht, das ein Ding' kein Gift ist.

Dafür stehe ich auch in meiner Ernährungsberatung. Im heutigen Überfluss an Informationen, versuche ich mit dir gemeinsam deinen optimalen Weg zu finden. Denn wir alle sind unterschiedlich und so vertragen und verstoffwechseln wir Lebensmittel  alle anders. Gerne stehe ich dir langfristig  zur Seite, damit du dein Essverhalten langfristig ändern kannst und zu mehr Wohlbefinden findest.


Beratungsschwerpunkte:

  • Metabolisches Syndrom (Übergewicht, Zucker- und Fettstoffwechselstörungen und Bluthochdruck)
  • Food Trends (Super Foods, Paleo, Vegan, Vegetarisch, Intervallfasten...)
  • gemeinsam einkaufen und/oder kochen

Personal Training

 "Wer rastet, der rostet"

Es fällt oft schwer sich im Alltag nochmals aufzuraffen um sich zu bewegen. Schluss damit! Ich bringe dich in Schwung und überwinde mit dir gemeinsam deinen inneren Schweinehund.
Meine Aufgabe als Personal-Trainer ist es , dich auf deinem  Fitness-Level abzuholen.  Im Fokus steht ein professionelles Training  für dein Wohlbefinden mit viel Abwechslung und Spaß, welches dir zu einem besseren Lebensgefühl verhelfen wird.
 
Um  dein individuelles und gezieltes Einzeltraining zu erstellen, erfolgt zunächst deine Erstanamnese. Daraus formen wir dann dein Trainingskonzept, das sich aus der Ermittlung deines aktuellen Gesundheits- und Fitnessstandes, der Anamnese, deinen Trainingszielen und deiner zeitlichen Vorstellung ergibt.

Schwerpunkte:

  • Training mit dem eigenen Körpergewicht / Freeletics
  • Barfußlaufen 
  • Koordinationsschulung