Personal Training

 "Wer rastet, der rostet"

Es fällt oft schwer sich im alltäglichen Stress oder nach einem anstrengenden Tag nochmals aufzuraffen um sich zu bewegen. Schluss damit! Ich bringe dich in Schwung und überwinde mit dir gemeinsam deinen inneren Schweinehund.
Meine Aufgabe als Personal-Trainer ist es , dich auf deinem momentanen Fitness-Level abzuholen, auf den weiteren Weg zu bringen und dich sportlich herauszufordern und zu motivieren.  Im Fokus steht ein professionelles Training mit viel Abwechslung und Spaß, welches dir zu einem besseren Lebensgefühl verhelfen wird.
Um  dein individuelles und gezieltes Einzeltraining zu erstellen, erfolgt zunächst ein Beratungsgespräch. Daraus formen wir dann ein Trainingskonzept, das sich aus der Ermittlung des aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustandes, der Anamnese, den Trainingszielen und dem zeitlichen Umfang pro Woche ergibt.

Schwerpunkte:

  • Training mit dem eigenen Körpergewicht / Freeletics
  • Schlingentraining 
  • Gewichtsreduktion
  • Haltungsoptimierung
  • Training bei Gelenk - und Rückenbeschwerden
  • Koordinationsschulung
  • Barfußlaufen

Ernährungsberatung

Paracelsus sagte: Alle Ding' sind Gift und nichts ohn' Gift - allein die Dosis macht, das ein Ding' kein Gift ist.

Dafür stehe ich auch in meiner Ernährungsberatung. Im heutigen Überfluss an Informationen, versuche ich mit dir gemeinsam deinen optimalen Weg zu finden. Denn wir alle sind unterschiedlich und so vertragen und verstoffwechseln wir Lebensmittel auch alle anders. Gerne stehe ich dir langfristig  zur Seite, damit du dein Essverhalten und Wohlbefinden ohne Verzicht und anhaltend ändern kannst.


Beratungsschwerpunkte:

  • Übergewicht
  • Verdauungsprobleme
  • Metabolisches Syndrom
  • Diabetes Mellitus Typ 2
  • Food Trends (Super Foods, Paleo, Vegan, Vegetarisch)
  • gemeinsam einkaufen und/oder kochen

Gruppenangebote

...weil es gemeinsam mehr Spaß macht!

Jeden Sonntag starten wir bei jedem Wetter um 9:00 Uhr mit der Walking-Gruppe. Um 10:15 geht es dann mit der Laufgruppe weiter.

Beide Gruppenläufe starten jeweils am Rallenweg (am Eingang zum Wald) und gehen über 60 Minuten. Die Einheiten beinhalten neben der Anregung des Herz-Kreislauf-Systems auch immer Übungen zur Schulung der Koordination sowie athletische Komponenten. 

Fällt es dir auch schwer dich alleine aufzuraffen und gegen den inneren Schweinehund durchzusetzen? Dann schließe dich uns an - gemeinsam fällt alles leichter und macht dazu noch mehr Spaß. 
Schau einfach vorbei! Ob als Anfänger oder erfahrener Sportler, die Freude an der Bewegung soll im Vordergrund stehen.

Hast du Lust bekommen? Dann melde dich einfach über das Kontaktformular an oder sende mir deine Fragen und Wünsche.